Las actividades se realizan en un ambiente relajado y acogedor, con un máximo de 6 personas por clase para poder ofreceros una atención más cercana y personalizada.
Jarduerak
Pilates
Metodo hau gorputza indartzeko egokia da, jarrera eta arnasketa kontrolatzen ikasiz . Gorputzaren posizio egokia oso kontuan izango dugu eta gure gorputza kaltetu gabe sendotzen saiatuko gara. Saio lasaiak, eguneroko tentsioak askatzeko.
Pilates
Metodo hau gorputza indartzeko egokia da, jarrera eta arnasketa kontrolatzen ikasiz . Gorputzaren posizio egokia oso kontuan izango dugu eta gure gorputza kaltetu gabe sendotzen saiatuko gara. Saio lasaiak, eguneroko tentsioak askatzeko.
Sabelaldeko gimnasia hipopresiboa
Erditze osteko errekuperaziorako sortu zen gimnasia mota bat da, baina gaur egun adin guztietako emakumeek eta gizonek egiten dute. Bizkarreko arazoak, sabelaldeko ahultasuna eta inkontinentzia-arazoak prebenitzeko eta konpontzeko egokia da, batez ere.
45 minutuko saioak egingo dira, sabelaldea eta zoru pelbikoa modu eraginkorrean indartzeko.
Sabelaldeko gimnasia hipopresiboa
Erditze osteko errekuperaziorako sortu zen gimnasia mota bat da, baina gaur egun adin guztietako emakumeek eta gizonek egiten dute. Bizkarreko arazoak, sabelaldeko ahultasuna eta inkontinentzia-arazoak prebenitzeko eta konpontzeko egokia da, batez ere.
45 minutuko saioak egingo dira, sabelaldea eta zoru pelbikoa modu eraginkorrean indartzeko.
TAD eta 5p metodoa
El método TAD (transición al deporte) es un estupendo método de entrenamiento funcional del suelo pélvico que se usa tanto en el embarazo, posparto como para tratar distintas disfunciones de suelo pélvico (incontinencia urinaria, prolapsos y diástasis abdominal…)
El método 5p es una herramienta dinámica y eficaz diseñada para la toma de conciencia del propio cuerpo, la reprogramación de la postura y el tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico.
Erditzea prestatzeko gimnasia
Gimnasia leuneko saioa, ariketak haurdunaldi fase guztietan egokitzeko. Elastikotasun-ariketa leunak konbinatuko ditugu, erditze-kanala irekitzen laguntzeko, pelbisa mugiarazteko, arnasketak haurdunaldi optimoa izateko eta gorputza erditze on baterako prestatzeko behar den guztia egiteko.
Bereziki egokia erditze osteko errekuperazio hobea eta azkarragoa izateko.
Erditzea prestatzeko gimnasia
Gimnasia leuneko saioa, ariketak haurdunaldi fase guztietan egokitzeko. Elastikotasun-ariketa leunak konbinatuko ditugu, erditze-kanala irekitzen laguntzeko, pelbisa mugiarazteko, arnasketak haurdunaldi optimoa izateko eta gorputza erditze on baterako prestatzeko behar den guztia egiteko.
Bereziki egokia erditze osteko errekuperazio hobea eta azkarragoa izateko.
Gurasoentzako haur masajea
0-12 hilabeteko haurtxoak dituzten gurasoentzako ikastaroa. Ordu eta erdiko lau saio, non laztan itxurako masajeek seme-alabarekin komunikatzen laguntzen diguten, erlaxatzen dugun bitartean, gaitzen bat arintzen dugun bitartean edo mimatzen dugun bitartean.
